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Es fällt oft nicht leicht, Menschen wirklich aufmerksam sein Gehör und damit Raum für ihre Sorgen, Nöte und Gedanken zu geben, dabei ist zuhören und gehört werden ein Geschenk für andere aber auch für sich selbst. Gerade in belastenden Pflegesituationen fehlt es oft an mitfühlenden Zuhörer*innen. In den Gesprächsgruppen der Kontaktstellen PflegeEngagement geht es genau darum: sich gehört fühlen und anderen zuhören und dabei merken, man ist nicht allein.

Music by Piano_Music from Pixabay

Viele von uns sehnen sich gerade zum Jahresende nach Stille.
Aber wo kann man in unserer hektischen, lauten Welt überhaupt noch Stille finden? Welche Auswirkungen hat sie auf unsere Gesundheit?
Und wie geht man damit um, wenn die Stille erdrückend laut wird?

Ich denke und denke und grüble mir die Welt zurecht. Kann man das auch einfach mal lassen?
Gibt es einen Zusammenhang zwischen unseren Gedanken, dem Grübeln und der Gesundheit?
Ohne grübeln Herausforderungen meistern. Wie das mit ein bisschen Übung gelingt.

Music by Prabajth K from Pixabay

In unseren Alltag integriert kann Musik für Entlastung sorgen. Sie kann uns trösten, unsere Stimmung verbessern, Schmerzen lindern und uns sogar besser schlafen lassen. Wie sie wirkt, warum und welche Musik sich am besten eignet, hören Sie in dieser Podcastfolge.

Der größte Pflegedienst in Deutschland ist die Familie. Hauptpflegepersonen sind statistisch und auch in unserer Wahrnehmung meist Frauen.
Aber können wir vielleicht schon heute einen Wandel im Miteinander und umeinander kümmern beobachten?

Wie ist das möglich und welchen Einfluss habe ich darauf, die Vorweihnachtszeit und Weihnachtsfeiertage auch genießen zu können?
Darum geht es in dieser Folge. Ich freue mich auf Sie und wünsche Ihnen eine schöne Adventszeit.

Wir atmen, ohne darüber nachzudenken zu müssen, Tag und Nacht. Aktiv können wir über das Atmen etwas für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun. Am Ende dieser RuheInsel sind Sie zu einerAtemübung eingeladen.

Wir haben alle Gewohnheiten. Aber tun sie uns auch gut? Kann ich Gewohnheiten ändern und sogar so für meine Gesundheit und Wohlbefinden sorgen?

„Ich bin allein.“ - „Aber ich bin einsam. Das ist viel schlimmer.“
Was ist der Unterschied zwischen allein sein und einsam sein? Wie kann es gelingen, sich Gemeinsam zu fühlen? Wie geht das und ist das vielleicht möglich gleich nebenan? Mehr Mut zu neuen Kontakten – mit guter Nachbarschaft gegen Einsamkeit.

Seit einigen Jahren ist Dankbarkeit Gegenstand wissenschaftlicher Forschung. Fachleute sind sich einig: Dankbarkeit trägt zu psychischer Gesundheit bei und führt zu besseren Beziehungen. Denn Dankbarkeit heißt auch Verbundenheit und unterstützt so das soziale Miteinander. Vieles, das man für selbstverständlich hält, kann Anlass für Dankbarkeit sein: eine heiße Tasse Kaffee am Morgen, ein kleiner Plausch mit der Nachbarin oder ein Moment, in dem die Sonne hübsch durch das Laub scheint. Sich regelmäßig vor Augen zu führen, für welche schönen Aspekte man im Leben dankbar ist, macht zufrieden.